Oberschenkeltrainer Thigh Toner & Hintern, Bein, Arm Toner Oberschenkel Trimmer Bein Übungen Oberschenkel Master Home Fitnessgeräte (Schwarz)


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IVIM Oberschenkeltrainer ist ein kleines Schmetterlings-förmiges Übungsstück, das Ihre inneren und äußeren Oberschenkelmuskeln stärkt

Spezifikation
Länge der Bügel: ca. 32 cm
Breite der Bügel: ca. 12,5 cm
Durchmesser: ca. 3,5 cm

Trainiert Ihre Oberschenkelmuskulatur

Schritt 1: Legen Sie sich auf den Rücken auf eine Matte.
Schritt 2: Biegen Sie Ihre Knie auf eine 45-Grad-Position. Ihre Füße sollten flach auf dem Boden.
Schritt 3: Legen Sie den Oberschenkel Toner zwischen den inneren Oberschenkeln. Der Oberschenkeltrainer sollte so positioniert werden, dass er wie ein umgedrehter „V“ aussieht.
Schritt 4: Drücken Sie Ihre Oberschenkel zusammen. Selbst wenn die Oberschenkeltrainer bewegt sich nur ein paar Zentimeter, werden Sie immer noch Ihre Oberschenkel Muskeln arbeiten. Arbeiten Sie stärker drücken, so dass die Oberschenkeltrainer weiter nach innen bewegen, wie Sie die Ausrüstung im Laufe der Zeit verwenden.
Schritt 5: Füllen Sie 15 bis 20 Wiederholungen aus. Um die Intensität zu erhöhen, führen Sie bei jeder Wiederholung langsame Wiederholungen oder Pausen an der Oberseite der Quetschbewegung aus.

Trainiert Ihre Ihre Arme und Brust

Schritt 1: Ergreifen Sie die Griffe des Oberschenkeltoners mit Ihren Händen und halten Sie sie vor Ihnen. Sie können sitzen oder stehen.
Schritt 2: Stellen Sie sicher, dass der Toner nach innen gedrückt wird, so dass die Mitte der „V“ -Form nach außen drückt, nicht nach innen zur Brust.
Schritt 3: Drücken Sie die Griffe zusammen, während Sie Ihre Ellenbogen bewegen, um Ihre Seiten.
Schritt 4: Füllen Sie 15 bis 20 Wiederholungen aus. Diese Übung wird auf Ihre Brust Muskeln.hochwertige Schaumstoff: weich und absorbieren Schweiß, für maximalen Komfort

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